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九龙彩图库 仰卧飞鸟1、平躺在长凳上、小腿自然下垂使
  作者:admin     发表时间:2017-11-13     浏览次数: 次    
仰卧飞鸟1、平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃.向身体两侧伸展手臂。
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